Kohtaa haasteesi itsemyötätunnolla

Mikä on se haastava asia tai tilanne, joka vie sinulta yöunet ja saa sinut epäilemään itseäsi?

Haastava tilanne voi olla niinkin suuri kuin elämäntilanne tai olosuhteet.

Saatat esimerkiksi olla työssä, joka kuormittaa sinua liikaa, tai tunnet itsesi riittämättömäksi tasapainoillessasi työn, perheen ja oman ajan välillä.

Tai voit olla palaamassa työelämään uupumuksen tai masennuksen jälkeen ja pelkäät uupumuksen tai masennuksen uusiutuvan.

Haastava tilanne voi olla myös pienempi, esimerkiksi työprojekti, joka tuntuu liian vaikealta.

Mitä teet, kun joudut haastavaan tilanteeseen?

Nouseeko stressitasosi hälyttävän korkealle?
Tuntuuko sinusta, että et selviä haasteesta?
Jäätkö jumiin negatiivisiin ajatuksiin? Syytätkö tilanteesta itseäsi tai toisia, tai kelaatko uudelleen ja uudelleen, miten kamalassa tilanteessa olet, pystymättä irtautumaan negatiivisista ajatuksista ja tunteista?
Lamaannutko, etkä osaa toimia, tai toimitko paniikissa ehtimättä ajatella, viekö toimintasi tilannetta oikeaan suuntaan?
Oletko tyytymätön itseesi, koska et selviä tilanteesta niin hyvin kuin haluaisit?

Oma suhtautumisemme tekee haastavasta tilanteesta usein vaikeamman kuin se oikeasti on.

Toisaalta voimme käyttää omaa suhtautumistamme myös tehdäksemme haastavasta tilanteesta niin helpon kuin mahdollista.

Käymällä läpi äänitteellä olevan harjoituksen siirryt voimaantuneeseen tilaan, jossa kehosi ja mielesi rauhoittuvat, ja jossa tunnet selviäväsi haasteesta.

Kohtaa haasteesi itsemyötätunnolla -äänite auttaa sinua myös vahvistamaan sisäistä tukijaasi, sisäistä ääntäsi, joka uskoo sinuun aidosti.

Sisäinen tukijasi on se puoli sinua, joka hyväksyy sinut täysin, tukee sinua ehdoitta kaikissa tilanteissa, ja tietää, että sinussa on enemmän voimaa, kuin miltä juuri nyt tuntuu.

Kohtaa haasteesi itsemyötätunnolla -harjoituksen aikaansaama muutos ei tapahdu pelkästään ajatusten tasolla, vaan harjoituksen vaikutuksesta olotilasi muuttuu konkreettisesti. Kehosi ja mielesi rauhoittuvat, ja sinulle tulee levollinen ja vahva olo.

Kohtaa haasteesi itsemyötätunnolla -harjoitus on tehty niin, että voit käyttää sitä minkä tahansa haasteen kohtaamiseen.

Haasteesi voi liittyä työhön, ihmissuhteisiin, uupumukseen, masennukseen, univaikeuksiin, kehoahdistukseen, rahahuoliin tai mihin tahansa muuhun.

Kohtaa haasteesi itsemyötätunnolla -harjoitus on erityisen hyödyllinen silloin, kun et saa tukea toisilta, toisilta saamasi tuki ei riitä, tai kun negatiiviset ajatukset ja tunteet käyvät liian voimakkaiksi.

kun kuuntelet äänitettä, pystyt keskittymään paremmin itsemyötätuntoon sen sijaan, että ajatuksesi harhailisivat missä sattuu
äänite on suunniteltu tavalla, joka auttaa sinua luomaan syvän kokemuksen itsemyötätunnosta - et pysty yksin välttämättä TUNTEMAAN myötätuntoa itseäsi kohtaan
äänite on suunniteltu siten, että se tekee itsemyötätunnon oppimisesta mahdollisimman helppoa (äänite perustuu neurologiseen tekniikkaan, joka hyödyntää aivojen muovautuvuutta)

”Itsemyötätuntoa voi ”tehdä” pinnallisemmalla tai syvemmällä tasolla. Olen kiitollinen vahvasta itsemyötätunnon kokemuksesta.” -Sari

"Olo on niin paljon kevyempi jo nyt, tämä on todella upea työskentelymetodi itsen kanssa. Ja tuot asiaa esiin ihanasti, lempeästi ja niin että harjoituksiin on turvallista hypätä mukaan.

Kiitos!!!"

- Anu

"Itsemyötätuntoharjoitus auttoi täysin yllättäen eteen tulleen parisuhdekriisin vaikeina hetkinä. En tiedä, miten olisin selvinnyt viime syksystä ilman tätä valmennusta."

- Päivi

"Ilman itsemyötätuntoa työhakemukset olisivat lentäneet nurkkaan!"

- Maria (joka sai töitä oltuaan pitkään poissa työelämästä)

"Olen huomannut, että kun on antanut tuon itsemyötätunnon tulla pintaan, niin on rauhallisempi olo erilaisissa, välillä haastavissakin tilanteissa."

"Myötätunto on voimakas. Siitä on tullut mun hyvä päivittäinen kaveri! :)"

- Valon Tuuli

"Kaikesta harjoittelusta on kyllä ollut paljon apua. Joskus tulee sellainen myötätunnon huljahdus itsestäänkin, se on mukava tunne."

- Anu

Kohtaa haasteesi itsemyötätunnolla -äänite auttaa sinua irtautumaan stressistä, pelosta, ahdistuksesta ja negatiivisista ajatuksista ja siirtymään voimaantuneeseen ja levolliseen tilaan aina kun tarvitset.

Äänite on tuki ja turva, johon voit palata aina uudelleen ja uudelleen.

Äänite auttaa sinua tuntemaan, että et kohtaa haasteita yksin, vaan olet aina tuettu ja kannateltu.

Äänite opettaa sinua myös tukemaan ja kannattelemaan itseäsi.

Käytössä on kaikki yleisimmät maksutavat, ja halutessasi saat 30 vuorokautta korotonta ja kulutonta maksuaikaa.

Visma Pay -palvelun kautta voit maksaa verkkopankkitunnuksilla, lompakolla, maksukorteilla (credit/debit), laskulla tai osamaksulla.

Käytettävissä ovat seuraavat maksutavat: Osuuspankki, Nordea, Danske Bank, Oma Säästöpankki, Säästöpankki, Aktia, Paikallisosuuspankit, S-Pankki, Handelsbanken, Ålandsbanken, MobilePay, Masterpass, Pivo, Visa-, Visa Debit-, Visa Electron-, MasterCard- ja Debit MasterCard -kortit, sekä Jousto ja Enterpay Lasku yritykselle.

Jousto lasku ja osamaksu on kotimainen palvelu, jolla teet ostoksesi nopeasti ja turvallisesti. Jousto on tarkoitettu yksityishenkilöille, jotka ovat hoitaneet raha-asiansa moitteettomasti. Joustolla saat 30 vuorokautta korotonta ja kulutonta maksuaikaa. Laskun saatuasi voit päättää maksatko sen kokonaan vai osissa. Osamaksulla voit maksaa ostoksesi jopa 36:ssa erässä, alkaen 9,90 eur/kk. Jousto osamaksun kustannukset ovat 3,90 eur/kk ja 19,90%:n luottokorko. Voit maksaa Joustolla 30–3000 euron ostoksia

MobilePay: Voit maksaa MobilePay-lompakollasi mikäli olet sallinut verkkokaupoissa maksamisen sovelluksen asetuksista. MobilePay-lompakolla suoritetut maksut veloitetaan lompakkoon liitetyltä maksukortilta. Mikäli maksun veloittaminen maksukortilta epäonnistuu, MobilePay-lompakolla maksaminen ei ole mahdollista verkkokaupassa. Huom! Toisinaan MobilePay-maksuissa vaaditaan vahva tunnistautuminen!

Pivo: Käyttöehdot ovat tarjolla Pivon sivuilla: https://pivo.fi/kayttoehdot/pivon-kayttoehdot/